Si la souffrance que tu ressens est très intense et provoque en toi peurs, inquiétudes et/ou culpabilité, nous souhaitons d’abord te rassurer. Souffrir n’est pas un choix et tu n’as aucune culpabilité à ressentir. Il est simplement important pour toi de ne pas rester seul·e.
Tu as le droit d’être écouté·e, aidé·e et soutenu·e. De l'aide est disponible au Centre de Prévention du Suicide !
Tu as entre 12 et 18 ans et tu ne vas vraiment pas bien au point de vouloir mourir ? Notre guide est là pour t'aider. De l'aide est disponible.
Ce guide a été conçu avec l'aide de jeunes de ton âge et a été fait pour toi, pour t'aider à comprendre la souffrance que tu ressens, répondre à des questions et peurs que tu peux avoir et te montrer comment trouver de l'aide au Centre de Prévention du Suicide ou ailleurs.
Ne reste pas seul·e avec ta souffrance !
Au Centre de Prévention du Suicide, tu peux :
Contacter la ligne d'écoute 0800 32 123
Notre équipe de bénévoles est bienveillante et te soutient, dans l’anonymat et gratuitement 24h/24 et 7j/7.
Obtenir un rendez-vous avec un psychologue
Tu peux contacter notre secrétariat (par téléphone ou par email) pour demander à voir un psychologue pour parler de ce que tu vis.
Ne t'inquiète pas du prix : nous sommes là pour t'aider.
Parler sur un forum en ligne gratuit et anonyme
Si tu préfères t'exprimer par écrit, notre forum est alors idéal pour toi !
Tu peux te confier dans l'anonymat et converser avec d'autres personnes.
Pourquoi en parler ? Est-ce que cela ne risque pas de me causer plus de tort qu’autre chose ?
Le but n’est pas d’utiliser ce que tu dis contre toi mais bien de te soulager, de t’écouter et de t’aider à obtenir le soutien dont tu as besoin.
Tu peux avoir peur d’inquiéter ta famille, que la situation empire ou qu’on te reproche ce que tu dis… Mais si tu t’adresses à une personne de confiance, elle prendra en compte tes craintes. Elle t’aidera à sortir du silence sans empirer les choses pour toi.
Cela ne veut pas dire que les choses vont se régler en un coup de baguette magique, mais cela voudra dire que tu pourras enfin être accompagné·e et aidé·e dans ta souffrance.
Si tu ne t’exprimes pas, par peur d’inquiéter ou que cela empire, ta souffrance risque malheureusement de s’accentuer. Il est important de ne pas en arriver là.
Ma situation est spécifique
Peut-être que ta situation concerne le harcèlement scolaire ou le harcèlement en ligne.
Peut-être que tu vis une dépression depuis un moment et que tu as peur de ne jamais en voir le bout.
Peut-être que tu dois t’occuper de tes parents ou de tes grands-parents qui ne sont plus autonomes, et que tu te perds dans ces responsabilités.
Peut-être que tu vis une rupture difficile.
Peut-être que tu subis un abus et/ou chantage avec violences physiques ou sexuelles.
Peut-être que tu as de grandes difficultés à t’exprimer ou à comprendre les choses autour de toi et tu te sens trop différent·e.
Ta situation est spécifique, et tu restes unique. Par contre, peu importe la situation dans laquelle tu te trouves, peu importe à quel point tu te sens différent·e… Tu as le droit, comme tout le monde, d’obtenir un soutien et de l’aide. Tu as le droit de pouvoir vivre au quotidien sans une souffrance si intense qui te donne envie de mourir.
Ce que tu vis n’est pas ta faute et de l’aide est disponible.
Ressources pour t'aider
- 103 : Cette ligne d’écoute est spécialisée pour écouter les enfants et adolescents. N’hésite pas à la contacter !
- Télé-Accueil : 107 : Une ligne généralisée sur laquelle tu peux aussi parler de ce qui te tracasse.
- Jeunes Aidants Proches : Une association qui pourra te venir en aide si tu es jeune et aidant proche.
- Le service de lutte contre le harcèlement scolaire de Infor Jeunes Bruxelles peut t'aider toi en tant que jeune ainsi que toute personne dans ton entourage qui souhaiterait se renseigner pour te venir en aide.
- Un pass dans l'impasse est une association de prévention du suicide en Wallonie qui peut t'aider également.
DE TOI À MOI : MESSAGES DE SOUTIEN PAR DES JEUNES POUR DES JEUNES
Nous avons demandé à des étudiant·e·s d’écoles secondaires âgé⸱e⸱s de 14 à 18 ans : “Que dirais-tu à un·e jeune qui a des idées suicidaires et qui a besoin de soutien ?”. Tu trouveras leurs réponses sur un compte spécifique Instagram et TikTok.
L’objectif : te faire comprendre via ces messages de soutien que tu n’es pas seul·e et que tu comptes sur Terre !